अब आप योनि मसाज थेरेपी के लिए तैयार हैं।

फैमिलीकरोड़ों कमाने वाले बिजनेसमैन ने कहा- 'बच्‍चों से ऐसे बात करेंगे, तो पक्‍का आपका दुश्‍मन बन जाएगा वो'

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दिनभर व्यस्त जीवनशैली के कारण आप थक जाते हैं, और अक्सर पैरों में दर्द हो जाता है। इसके लिए पैरों की मसाज करवाना बेहद फायदेमंद होता है। पैरों की मसाज करने से मांसपेशियों में आया तनाव कम हो जाता है, साथ ही पैरों का दर्द भी दूर हो जाता है। मसाज करने से पैरों का रक्त प्रवाह भी बढ़ता है। पैरों की मसाज करने के लिए पहले उंगलियों से पैरों पर हल्के हाथ से कुछ ख़ास "प्रेशर पॉइंट्स" को दबाया जाता है। फिर धीरे-धीरे पूरे पैर की  मालिश की जाती है। (और पढ़ें - पैरों के दर्द के लिए आसान घरेलू उपाय)

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फिर जिसकी मसाज कर रहें हैं उसका हाथ वापस पलंग पर रख दें। अपनी अंगुली और अंगूठे का उपयोग करके बाजू और हाथ के ऊपर की तरफ आराम से जैसे आटा गुथने के समय करते है वैसे मसाज करें।

गठनों पर जहां परेशानी हो वहाँ बार बार अपने अंगूठे या एक अंगुली से दबाए और छोड़े।

तनाव को दूर करने के लिए मसाज बेहद अच्छा तरीका है। मसाज की मदद से आपका मस्तिष्क एकदम शांत हो जाता है और शरीर को बेहद राहत मिलती है।

अपने घर के पर्दे बंद कर दें ताकि पड़ोसी मसाज करते हुए न देख पाए।

अगर आपके शिशु को कोई स्‍वास्‍थ्‍य समस्‍या है तो मालिश करने से पहले एक बार बाल चिकित्‍सक से बात जरूर कर लें।

पूरे शरीर को एक अच्छी और आराम देने वाली मसाज करना आना अपने आप में एक बढ़िया हुनर है। इसका उपयोग करके आप अपने दोस्तो और रिश्तेदारों को आरामदायक और चिंतामुक्त कर सकते हैं, लोगो को उनकी थकान और दर्द को कम करने में मदद कर सकते है, या ऐसा करके आप अपने साथी के साथ अंतरंग और रोमांटिक हो सकते हैं। पूरे शरीर को एक बढ़िया सी मसाज देना मुश्किल website नहीं है, इसके लिए बस थोड़ी सी तैयारी और कुछ बातों को जानने की जरूरत है।

हाथों पर मसाज करने के लिए उनके हाथ को अपने हाथ में लें और उनकी हथेली को अपने अंगूठे से गोल घुमाते हुए मसाज करें। फिर एक एक अंगुली को लेकर अंदर की तरफ घुमाए और पोर से नाखून तक स्लाइड करें। हर अंगुली को धीरे से खींचे लेकिन इतना तेज न खींचे की वो टूट जाए।

अपने पैरों के घुटनों को मोड़ें और पैरों को जमीन में रखें।

इंटरनेशनल एसोसिएशन ऑफ इंफैंट मसाज के अनुसार मालिश करने से शिशु का परिसंचरण और पाचन तंत्र उत्तेजित करने में मदद मिल सकती है। इससे बच्‍चों में गैस, ऐंठन, कोलिक, कब्‍ज जैसी समस्‍याओं का इलाज हो सकता है।